Meditation Time

"मेडिटेशन टाईम ॲप" तुम्हाला तुमचे ध्यान आणखी सजग बनवण्यासाठी एक अतिशय उपयुक्त साधन देते: टाइमर सेट करा आणि इच्छित वेळेनंतर, अनेक गाण्याचे बोल आणि वाद्ये तुम्हाला तुमच्या ध्यानाच्या समाप्तीची आठवण करून द्या.

तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही कोणत्याही अंतराने माइंडफुलनेस गॉन्ग देखील सेट करू शकता, जे तुमचे विचार भटकत असताना तुम्हाला हळूवारपणे ध्यानात आणेल.

जेव्हा तुमचे मन (किंवा तुमचे वातावरण) विशेषतः अस्वस्थ असते तेव्हा पार्श्वभूमीतील ध्वनी म्हणून आनंददायी निसर्गाचा आवाज तुम्हाला ध्यानात मदत करू शकतो.

आमच्या व्यावसायिक स्पीकर्सकडून मार्गदर्शन केलेल्या ध्यानांसह, तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन ध्यान अभ्यासासाठी अतिरिक्त मार्गदर्शन आणि प्रेरणा मिळेल.

"शिक्षण" ध्यानाच्या सरावाच्या सर्वात महत्वाच्या पैलूंचे एक लहान आणि गैर-विहंतावादी विहंगावलोकन देते आणि तुम्हाला तुमच्या नियमित ध्यानासाठी प्रेरणा आणि प्रेरणा देते.

निष्कर्ष: जर तुम्हाला ध्यानाद्वारे तुमच्या जीवनात अधिक सजगता आणायची असेल तर हे ॲप तुमच्यासाठी योग्य आहे. तुम्ही याआधी कधीही ध्यान केले नाही किंवा जुना ध्यानाचा हात आहे याने काही फरक पडत नाही. तसे: आवृत्ती 4.0 पासून, आम्ही ध्यानाच्या मास्टर्ससाठी विशेष मोड देखील तयार केले आहेत: सलग 4 तासांपर्यंत ध्यान करण्यासाठी मास्टर मोड आणि झेन मोड, ज्यामुळे अंतिम गोंग तीन वेळा वाजतो.

हे लक्षात घेऊन, मी तुम्हाला शांत मन आणि शांत स्वभावाची इच्छा करतो

🕊️ ध्यान ॲप अजिबात का वापरायचे?

एक ध्यान ॲप तुमच्या दैनंदिन जीवनात नियमितपणे सजगता आणि आंतरिक शांती समाकलित करण्यासाठी एक सोपा आणि प्रवेशजोगी मार्ग देते. हे तणाव कमी करण्यास, एकाग्रता वाढविण्यात आणि सामान्य कल्याण वाढविण्यात मदत करते. विशेषत: व्यस्त जगात जिथे आपण अनेकदा कर्तव्ये आणि विचलनाने भारावून जातो, एक ध्यान ॲप शांततेचे क्षण निर्माण करण्यास आणि येथे आणि आता येण्यास मदत करते.

ध्यान ॲप्स आणि एमबीएसआर (माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन) या संकल्पनेमध्ये एक महत्त्वाचा संबंध आहे, जो तणाव कमी करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित पद्धत आहे. MBSR मानसिक ताण आणि दीर्घकालीन ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी ध्यानधारणा, श्वासोच्छवासाचे तंत्र आणि बॉडी स्कॅनिंग यासारख्या माइंडफुलनेस व्यायामाचा वापर करते. अनेक मेडिटेशन ॲप्स समान तत्त्वांवर आधारित आहेत आणि MBSR चे मुख्य घटक एकत्रित करणारे मार्गदर्शित व्यायाम देतात. याचा अर्थ वापरकर्ते प्रयत्न केलेल्या आणि चाचणी केलेल्या तंत्रांचा फायदा घेऊ शकतात आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनात सजगता समाकलित करू शकतात - मग ते तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी, झोप सुधारण्यासाठी किंवा शांततेला प्रोत्साहन देण्यासाठी असो.